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Que faire lorsque vous vous sentez bleu après les vacances

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Découvrir de nouveaux endroits, se détendre et éprouver de la joie font partie de l’expérience de voyage. C’est exactement le contraire lorsque vous rentrez chez vous pour votre quotidien.

La psychiatre Sue Varma, professeure adjointe de clinique à NYU Langone Health, a expliqué que le blues post-vacances pouvait durer une semaine à dix jours. Alors que nous explorions de nouveaux endroits et rencontrions de nouvelles personnes, nos cerveaux étaient inondés de dopamine et de sérotonine. Vous n’avez pas à souffrir pour revenir à votre routine. Plusieurs experts du voyage partagent leurs conseils pour garder le blues post-vacances à distance.

Rentrez chez vous et déballez votre valise

Lorsque nous revenons d’un voyage, nous laissons souvent nos sacs près de la porte pendant des jours après les avoir laissés. Néanmoins, ce déménagement rend la maison moins accueillante après le mode vacances.

Phil Dengler, le co-fondateur de The Vacationer, recommande de déballer votre valise le jour même de votre retour à la maison. En conséquence, votre cerveau signale que les vacances sont terminées et que la vie quotidienne va bientôt reprendre.

Découvrez les repas ; Vous avez essayé vos voyages

Le PDG et co-fondateur de Next Vacay, Naveen Dittakavi, a déclaré que vaincre le blues post-vacances est toujours un défi. Il n’est pas impossible de ramener votre voyage dans votre vie de famille. Explorez les épiceries et les restaurants dans les quartiers avec de grandes communautés de la région si vous voulez déguster un plat que vous avez essayé lors de votre voyage.

Organisez votre prochain voyage

McIntosh dit de commencer à penser à vos prochaines vacances pour surmonter le blues post-vacances. Il est utile de se concentrer à nouveau, même si rien n’est réservé immédiatement. La planification de voyages peut améliorer votre santé mentale, alors faites une liste de lieux que vous souhaitez visiter bientôt et à l’avenir. Trouvez l’hébergement idéal, salivez devant la cuisine et imaginez votre prochaine aventure.

Créer des souvenirs ensemble

Partagez vos photos et souvenirs de voyage avec vos proches même si vous ne créez pas d’album physique. Rocky Trifari, blogueur de voyage à The Rocky Safari, a déclaré : « La lecture de mes albums photo m’aide à revivre mes souvenirs de voyage préférés. “D’autres possibilités incluent le scrapbooking, les blogs, la journalisation, et même la réalisation d’un certain type de collage.”

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