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Passe les légumes : 3 recettes de smoothies végétariens dont tu avais besoin hier

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Pas fan de légumes ? Eh bien, vous êtes sur le point de l’être ! Non seulement avons-nous préparé trois délicieuses recettes de smoothies, merci Magazine de remise en formeMais ils sont tous en bonne santé aussi. Donc, si vous recherchez le meilleur programme de perte de poids, ne cherchez pas plus loin. Ces 3 recettes de smoothies aux légumes sont rapides et faciles à préparer, de plus, elles regorgent de protéines et de saveurs, ce qui vous rapproche de vos objectifs de perte de poids. Avons-nous mentionné que c’est une collation parfaite à tout moment de la journée ?

Jus de betterave aux baies au gingembre:

Coloré? Oui, tu peux dire ça. Mélangé avec des betteraves et des baies, vous prenez le train pour Flavour City. De plus, vous pouvez augmenter la teneur en fibres en ajoutant des graines de chia et de chanvre. N’oublions pas qu’il s’agit également d’une option végétalienne sans gluten, ce qui signifie que c’est un choix totalement intelligent en matière de perte de poids.

Smoothie betterave baies au gingembre

Jus de betterave aux baies au gingembre

Ingrédients:
1 banane moyenne
Une poignée de pousses d’épinards
1 betterave moyenne, pelée
1/2 tasse de baies fraîches ou surgelées
1 morceau de gingembre frais pelé
Un demi-avocat
1 cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de coeurs de chanvre
1/2 cuillère à café de curcuma moulu
1/4 tasse de lait de coco
1 1/4 tasse d’eau

des instructions:
deux étapes? Implique-moi! Tout d’abord, coupez les betteraves en deux ou en quartiers selon leur taille. Deuxièmement, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.

Smoothie kabocha à l’érable:

Ils sont, sans soja et sans gluten, en plus c’est une recette végétalienne. Cela semble insatisfaisant en termes de goût, mais c’est là que vous vous trompez. Mélanger du jus de kabocha à l’érable avec du sirop d’érable donne un coup de poing dans la rue des papilles gustatives sucrées et salées.

Smoothie kabocha à l'érable

Smoothie kabocha à l’érable

Ingrédients:
3 grosses carottes
1/2 pouce de gingembre frais
1/4 courgette kabocha, pelée, épépinée et grillée
1/2 tasse d’eau de coco
1/4 tasse de noix de cajou crues
1-2 cuillères à soupe de sirop d’érable
1 cuillère à café de cannelle

des instructions:

Pressez les carottes et le gingembre. Ajoutez les jus de carotte et de gingembre dans un mélangeur à grande vitesse avec le capucha, l’eau de coco, les noix de cajou, le sirop d’érable et la cannelle – jusqu’à la fin, mélangez jusqu’à consistance lisse. de base? Nous le dirons !

Smoothie au chocolat et au chou-fleur salé:

Bien sûr, le nom de ce jus semble incroyablement bizarre, mais il est incroyablement délicieux. Nous devons mentionner que la poudre de cacao et les dattes transforment ce mélange crémeux en une option de dessert parfaite ou, fondamentalement, chaque fois que vous ressentez une envie de chocolat. De plus, cela ne perturbe pas du tout vos plans de perte de poids étant donné que les légumes contenus dans ce smoothie sont extrêmement faibles en sucre. De plus, la poudre de maca contient de nombreux minéraux essentiels, augmente l’énergie et l’endurance, et soutient également le système immunitaire.

Smoothie au chocolat et au chou-fleur salé

Smoothie au chocolat et au chou-fleur salé

Ingrédients:
1 boule de poudre de protéine de chocolat
3/4-1 tasse de lait d’amande
1/4 tasse de chou-fleur haché surgelé
1/3 tasse de glace
1 cuillère à soupe de poudre de maca
1 cuillère à soupe de grains de cacao

des instructions:

Pour commencer, ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur haute puissance, puis mélangez simplement jusqu’à consistance lisse et crémeuse. De plus, vous pouvez saupoudrer quelques éclats de cacao supplémentaires et déguster.

Pour terminer:

Lorsqu’il s’agit de rechercher le meilleur programme de perte de poids, le jus fait toujours l’affaire. Et avec les trois options saines que nous venons de présenter, vous êtes sur la bonne voie pour maintenir vos plans de perte de poids, mais vous ne sacrifiez pas non plus le goût pour le faire. Boire un verre, comme hier.

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