Inspiration matinale : des idées pour la routine matinale qui vous rendront plus heureux

Ce que vous faites chaque matin a un grand impact sur votre ressenti tout au long de la journée. La routine matinale parfaite vous donne de la motivation, de la détente et de l’énergie positive pour cette journée. Ci-dessous, nous vous proposons 7 conseils pour être plus inspirant le matin et tout au long de la journée.

Inspiration matinale : des idées pour la routine matinale qui vous rendront plus heureux

Commencez votre journée sans internet

La première chose que vous faites le matin est de vérifier vos e-mails ou combien de likes avez-vous dans votre nouveau post Instagram ? Avant de planifier votre quotidien du matin en fonction de l’agenda des autres, prenez du temps pour vous. Choisissez la conscience de l’autodétermination au lieu du contrôle externe. En conséquence, vous vivez plus consciemment et réalisez mieux votre état émotionnel. Une petite habitude qui peut inciter à plus de vigilance.

Soyez conscient de votre corps

En période de tension, il peut être facile de ne pas prêter suffisamment attention à son corps. Sous la pression psychologique, non seulement vos pensées, mais tout votre corps sont tendus. Ce dernier, par exemple, se caractérise par une position de faiblesse, qui peut souvent entraîner à long terme des maux de dos, des épaules ou des cervicales. Alors faites du slim et expirez profondément et prenez soin de votre corps. Respirez profondément et étendez les zones tendues de votre corps.

Être reconnaissant

Pensez à 3 choses dont vous êtes reconnaissant. Plusieurs études ont montré que se sentir reconnaissant rend plus heureux. Avec gratitude, apportez plus d’abondance à votre vie. Parce que vous concentrez votre vision sur le positif. Sur ce qui est déjà présent et non sur ce qui manque. En conséquence, vous ressentirez automatiquement des sentiments de bonheur et augmenterez votre bien-être.

Une tasse d’eau chaude citronnée

Selon la médecine ayurvédique, qui est implantée depuis plus de 5 000 ans, l’eau tiède citronnée renforce durablement votre santé après le réveil. Immédiatement après le réveil, votre corps est encore au stade des toxines car votre métabolisme n’est pas encore complètement développé.

Garanties positives

Les assurances positives sont une phrase qui met l’accent sur le soi. Pour cela, vous choisissez un principe directeur que vous souhaitez suivre tout au long de la journée. Une phrase affectera positivement votre routine quotidienne et votre façon de penser. Par exemple, “Je suis plein de gratitude et je l’ai montré à mes compagnons humains.”

Écoute ta chanson préférée

Nous aimons tous ce sentiment lorsque notre chanson préférée opère soudainement dans le pub. Lorsqu’un sentiment de bonheur se répand dans tout votre corps et qu’il semble que vos peurs quotidiennes se soient oubliées. Des chercheurs canadiens ont prouvé depuis longtemps qu’écouter la musique qu’elle aime entraîne la sécrétion de l’hormone du bonheur, la dopamine. Votre menu de fonctionnement préféré devrait faire partie de la routine du matin.

Gardez vos objectifs et votre vision en tête

Pourquoi vous réveillez-vous le matin ? Quelle est votre motivation, votre vision et votre objectif dans la vie ? Qu’il s’agisse du meilleur buteur de la Coupe du monde, du pizzaiolo de cette année ou de la ferme de rêve : imaginez vos objectifs. Tenez-les clairement et lisez-les chaque matin. De cette façon, vous l’absorbez et ne perdez pas de vue votre grande vision. Il est également susceptible de prendre des mesures chaque jour qui vous rapprochent de votre objectif.