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Éléments essentiels pour maintenir une excellente relation avec soi, à partir de maintenant

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La relation que vous entretenez avec vous-même est probablement la relation la plus importante que vous aurez jamais. Tout le reste, y compris l’altruisme, est construit sur la base de la relation à soi. Le narcissisme négatif, l’extrême honte de soi, les attitudes émotionnelles élevées, l’incapacité à établir des relations et à faire preuve d’empathie avec les autres, etc., sont toutes des formes pathologiques d’attachement à soi. Il est également facile de reconnaître les caractéristiques que nous associons aux individus qui aspirent à être en forme, à se comporter ensemble, à avoir de bonnes compétences interpersonnelles, à réussir selon les définitions traditionnelles, etc. Il est si facile de prendre les choses pour acquises – même être capable de se concentrer sur soi-même de cette manière est un signe de grande chance.

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Éléments essentiels pour maintenir une excellente relation avec soi, à partir de maintenant

Comment avoir une bonne relation avec moi-même ?

Ceci est une liste de tout ce que j’ai trouvé jusqu’à présent. Beaucoup d’entre eux vous seront familiers, mais beaucoup valent la peine d’être répétés. Il est facile de lâcher les routines, même si elles nous sont utiles, car elles deviennent monotones. Espérons que certains de ces éléments offrent une nouvelle perspective d’une manière ou d’une autre.

1. Faites un effort conscient pour développer la prise de conscience et l’établissement d’objectifs.
Fixez-vous comme objectif primordial de maintenir une connexion positive avec vous-même à tout moment, en reconnaissant que ce que cela signifie changera avec le temps.

2. Faites des plans à court, moyen et long terme.
Se fixer des objectifs à différents intervalles de temps est un élément essentiel de la réflexion sur une relation saine avec soi-même. Il a été prouvé que la définition d’objectifs, de jalons et d’actions réalistes pour chaque objectif aide les gens à rester sur la bonne voie. Sachez que la motivation à court terme est généralement axée sur la récompense (par exemple, se sentir bien parce que vous avez commencé un nouveau cours auquel vous avez toujours voulu assister), mais que la motivation à long terme consiste davantage à maintenir des habitudes et à éviter d’abandonner de nouvelles activités. Du coup, une bonne recette générale consiste à allier fraîcheur et satisfaction à long terme. Les avantages à long terme sont un investissement qui rapporte plus tard – souvent juste au moment où vous en avez besoin – mais il est facile de se livrer à une joie à court terme.

3. Développer un état d’esprit curieux et tolérant.
Sachez que le changement est inévitable et, dans la plupart des cas, il vaut la peine de l’accueillir sans crainte. Ce n’est qu’avec le temps que nous pouvons commencer à remarquer les aspects qui sont vraiment constants et qui peuvent nous aider à définir qui nous sommes pour nous-mêmes et pour les autres. Cependant, soyez conscient de faire des changements qui ne sont pas bien documentés, de prendre des décisions qui ne semblent pas ou ne vous semblent pas justes à certains égards, ou de vous laisser entraîner dans un état d’indécision.

4. Faites des soins personnels de base une priorité.
Les pierres angulaires des soins personnels à long terme sont le sommeil, la nutrition, l’activité, le repos et la récupération, et les habitudes mentales. Ce sont les composantes comportementales de base d’une relation à soi positive. Se connecter avec son corps et en prendre soin en tant que bon intendant ainsi que de manière holistique est essentiel, et prendre soin de ses besoins physiques améliore le fonctionnement de tout le reste et nous montre que nous prenons soin de nous régulièrement. Plutôt que des sentiments de trahison, cela renforce la confiance en soi au fil du temps. العادات العقلية هي نوع من السلوك يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً للتغيير ، لكنها حيوية ويسهل التغاضي عنها – بل ويصعب الحفاظ عليها عند الجوع ، أو عدم اللياقة ، أو الحرمان من النوم ، أو نقص اللعب ، والعاطفة ، أو الراحة في حياة المرء ، سواء بمفرده أو avec les autres.

5. Prenez soin de vous.
Cela ne signifie pas abdiquer la responsabilité ou “s’abandonner”, mais cela signifie s’efforcer de s’auto-évaluer sans critique agressive ni blâme. Lorsqu’il s’agit d’auto-évaluation et d’autocorrection, les gens comptent souvent sur le blâme, et un blâme excessif conduit souvent à un changement moins efficace. Acceptez le blâme au point qu’il ne peut être évité, mais efforcez-vous d’être gentil et doux tout en étant honnête et responsable.

6. Trouvez des personnes qui partagent vos objectifs.

En plus d’être entouré de personnes qui vous traitent bien, il est utile d’avoir des relations avec d’autres qui essaient également d’améliorer leur relation avec eux-mêmes, car ils sont d’excellents modèles et parce que vous pouvez vous encourager mutuellement dans vos efforts. Pour la plupart d’entre nous, il est impossible d’éviter complètement les personnes toxiques, alors gérez ces interactions avec prudence.

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