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Comment rester en bonne santé pendant la période des fêtes

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Alors que les changements de vie majeurs de la pandémie s’atténuent et que nous voyageons à nouveau, beaucoup d’entre nous voyageront beaucoup pendant la période des fêtes. Cependant, comme l’hiver est le pic de la grippe, du rhume et de la saison des COVID, il peut être difficile de naviguer à cette période de l’année, surtout lorsque vous essayez d’éviter de tomber malade et de transmettre quoi que ce soit aux membres de votre famille. Il y a des précautions que vous pouvez prendre, et le Dr Chris McStay a partagé quelques conseils avec elle Voyage + Loisirs Pour vous guider tout au long de la saison des vacances.

Comment rester en sécurité pendant les vacances

Comment rester en sécurité pendant les vacances

Cette année, nous sommes tous confrontés à une “triple pandémie” de grippe, de COVID et de VRS (virus respiratoire syncytial), ainsi qu’au risque régulier de rhume. Selon le Dr McStay, vice-chef des opérations cliniques au Département de médecine d’urgence du Irving Medical Center à New York-Presbyterian/Columbia University, “Par des mesures objectives, cette saison est pire que les saisons précédentes”, a-t-il déclaré. “À l’échelle nationale, nous constatons une activité généralisée et l’État de New York connaît sa pire grippe depuis 2009.”

Comme chaque année, les conseils habituels s’appliquent, a déclaré le Dr McStay, même si la saison du rhume et de la grippe de cette année est “objectivement pire que les années précédentes”. La principale chose que vous pouvez faire pour vous protéger est de vous tenir au courant de vos vaccinations.

«Les vaccins, en particulier contre la grippe et le COVID, sont le pilier de la prévention et ont des effets significatifs au niveau de la population et de l’individu», a déclaré le Dr McStay. De plus, le maintien d’une bonne hygiène comme le port d’un masque et le lavage régulier des mains aide toujours. Bien que les masques ne soient pas obligatoires, ils peuvent constituer une mesure de sécurité supplémentaire.

Vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires pour rester en bonne santé

Vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires pour rester en bonne santé

Si vous vous demandez si l’emplacement du siège dans l’avion fait une différence, le Dr McStay dit qu’il y a un risque légèrement plus faible d’attraper un virus en suspension dans l’air en s’asseyant à côté d’une fenêtre.

Il a expliqué: “Certaines données suggèrent qu’un siège près d’une fenêtre peut présenter un risque moindre d’exposition à certains virus en raison du moins grand nombre de personnes passant à côté d’un passager assis sur ce siège”, mais il a également souligné que les interactions étroites et complexes que les voyageurs vivent (passage de sécurité, embarquement, etc.) en se concentrant trop sur l’obtention d’un tel siège, cela n’en vaut peut-être pas la peine.

Voyager ne diminue pas votre immunité, dit McStay, mais le stress peut certainement le faire. Il dit qu’essayer de maintenir un horaire de sommeil régulier et de manger sainement peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de la saison des fêtes et de tout voyage que vous faites.

Faites-vous vacciner, lavez-vous les mains et pensez à porter un masque

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