Connect with us

Des Loisirs

5 loisirs qui vous rendent plus heureux

Admin

Published

on

Les loisirs ne sont pas seulement un moyen de passer votre temps libre de manière significative, ils réduisent également le niveau de stress et peuvent avoir un effet positif sur le psychisme. Nous proposons cinq passe-temps qui vous rendent plus heureux.

obturateur 351705056

5 loisirs qui vous rendent plus heureux

Randonnée

Peu importe qu’il soit à quelques heures de route ou très proche – il y a certainement un excellent lieu de randonnée dans votre région. Avec une promenade tranquille ou un sentier alpin plus exigeant, vous pouvez vivre une connexion avec la nature, passer la journée au grand air et échapper à votre environnement quotidien habituel. Des mouvements réguliers pendant la marche assurent également la libération de la sérotonine, l’hormone du bonheur, et ont ainsi un effet positif sur le psychisme. De beaux sentiers peuvent être trouvés spécialement pour la randonnée, par exemple dans l’Allgäu ou dans la Rhön.

le pain

C’est un fait bien connu que manger rend heureux – surtout quand il s’agit de chocolat, qui favorise le bien-être grâce à l’acide aminé tryptophane présent dans le cacao, un élément constitutif de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Au mieux, la pâtisserie combine les deux et est donc un passe-temps qui n’est pas seulement agréable, mais qui vous fait également vous sentir heureux tout en cuisinant et en profite ensuite. La variété des plats sucrés, des gâteaux, tartes et biscuits aux pâtisseries salées telles que la pâte feuilletée et la quiche ou le rouleau, est presque infinie et vous invite à expérimenter vos propres idées ainsi que les recettes. Faites-vous plaisir, ainsi qu’à vos proches, et partagez vos créations culinaires – après tout, le bonheur partagé est un double bonheur.

méditer

La méditation est une pratique spirituelle dans laquelle vous pouvez trouver votre centre intérieur grâce à des exercices de pleine conscience, de concentration et d’harmonie avec vous-même. L’état de repos qui est atteint grâce à l’exercice est souvent décrit par les mots « être ici et maintenant » et « absence de pensées ». Ce dernier est particulièrement important pour un cerveau et une santé mentale équilibrés. Cela donne au cerveau une chance de se renouveler pendant les périodes de stress et de “déconnexion” dans le vrai sens du terme. Cela vous rend plus détendu et plus heureux à long terme, tout en améliorant votre conscience corporelle.

apprentissage automatique

Fixer (et atteindre) de nouveaux objectifs vous motive et vous rend fier et heureux. Pour jouer d’un instrument de musique, il faut d’abord l’apprendre. Ce processus nécessite une certaine concentration et de la volonté, mais il vous récompense par des progrès constants. Vous avez toujours voulu jouer de la guitare ou suivre un cours de batterie ? Faites-le – En plus de ressentir un sentiment d’accomplissement pour vous améliorer à chaque pratique et développer vos propres compétences, apprendre un instrument de musique est également un bon moyen de passer régulièrement du temps pour vous.

promenade

Peu importe qu’il soit à quelques heures de route ou très proche – il y a certainement un excellent lieu de randonnée dans votre région. Avec une promenade tranquille ou un sentier alpin plus exigeant, vous pouvez vivre une connexion avec la nature, passer la journée au grand air et échapper à votre environnement quotidien habituel. Des mouvements réguliers pendant la marche assurent également la libération de la sérotonine, l’hormone du bonheur, et ont ainsi un effet positif sur le psychisme. De beaux sentiers peuvent être trouvés spécialement pour la randonnée, par exemple dans l’Allgäu ou dans la Rhön.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending