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4 précieux conseils pour un équilibre travail-vie sain

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Dans la vie, ce qui compte le plus, c’est un équilibre sain. Beaucoup de gens se donnent à fond dans la vie professionnelle, mais accordent peu d’attention à eux-mêmes et à leur domaine de vie personnel. Il est important que les deux environnements soient en harmonie l’un avec l’autre. Avec les conseils suivants, vous serez en mesure de trouver l’équilibre travail-vie optimal.

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4 précieux conseils pour un équilibre travail-vie sain

Soyez conscient de vos propres besoins

La première étape pour améliorer la situation au travail est une analyse approfondie. Demandez-vous si vous atteignez le niveau de productivité le plus élevé dont vous êtes capable. Vous et votre patron êtes-vous satisfaits de votre performance ? Y a-t-il de petits changements qui pourraient beaucoup améliorer? Lorsque vous analysez la situation, vous devez mentalement prendre du recul pour avoir une vue d’ensemble. C’est la seule façon de dire ce qui doit être fait pour améliorer votre situation de travail. Beaucoup d’entre nous ne sont pas conscients qu’il peut y avoir une telle chose comme un déséquilibre. Vous seul pouvez décider quel doit être votre solde. Une fois votre analyse en place, vous devriez vous confier à votre patron et discuter des changements que vous devez apporter.

Apprendre à dire non

Nous nous étouffons souvent au travail et nous nous sentons toujours obligés de dire « oui » lorsqu’un collègue ou un superviseur nous demande quelque chose. Chacun de nous a dit “oui” alors que nous voulions dire “non”. Qu’il s’agisse d’un désir de plaire à quelqu’un, d’une peur de blesser quelqu’un ou d’un désir de pouvoir, le résultat final est le surmenage et le dépassement. Dire « non » sans culpabiliser n’est pas chose aisée, mais c’est d’autant plus gratifiant. Une bonne approche consiste simplement à dire « non » et à expliquer brièvement le refus. Au besoin, vous pouvez suggérer un autre type d’accompagnement que vous trouvez plus pratique (ou plus commode) et qui vous est possible dans les délais souhaités. Steve Jobs a dit un jour : « Seuls ceux qui peuvent dire « non » peuvent aussi se concentrer ». Alors apprenez à dire « non » quand vous voulez vous concentrer !

Poursuivez vos propres objectifs

Dire non et une bonne gestion du temps aident certainement à mieux faire face à la vie professionnelle. Cependant, dans un monde où nous passons la majeure partie de notre temps au travail, il est tout aussi important de s’en détacher et de poursuivre ses passions. Donc, si vous aimez l’escalade ou le karaoké, il devrait y avoir suffisamment d’espace dans votre agenda pour vous défouler. Déconnectez-vous et concentrez-vous sur vous-même et sur ce que vous aimez lorsque vous n’envoyez pas d’e-mails ou n’êtes pas en réunion. Cependant, il n’y a pas de mal à être passionné par son travail. L’essentiel est que cela contribue également à une relation équilibrée. Vous n’êtes pas obligé d’aimer chaque mouvement. Il suffit de trouver des éléments individuels que vous aimez vraiment faire pour en bénéficier.

Bougez et mangez sainement

Enfin, une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous permettent de rester en bonne santé. Ceux qui font de l’exercice régulièrement sont plus détendus et équilibrés mentalement. Si vous prenez soin de votre santé, vous serez énergique et vous vous sentirez bien parce que vous faites régulièrement quelque chose pour vous-même. Peu importe que vous mangiez des aliments végétaliens ou complets, que vous alliez au yoga ou au CrossFit : faites ce qui est bon pour vous et crée un bon équilibre dans votre vie.

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